przed i

Słabo, poszukaj w PR były badania wrzucane. Robiłeś badania przed cyklem, żeby mieć punkt odniesienia? Zmieniony przez - kenet1976 w dniu 2014-10-15 23:22:03

lodzianin1, dzieki za szybka odpowiedz! Korzystajac z okazji - jak wyglada sytuacja z iniekcja w dni treningowe? Trenuje wieczorami i strzaly tez robie wieczorami. Przed treningiem czy po? Zmieniony przez - And1Player w dniu 2014-11-25 14:21:10

[...] : Serek wiejski 200g LIGHT, Bułka z ziarnami duża z biedronki,posmarowana 5g masla lub margaryna i plaster chudej szyneczki z indyka Lunch : banan + jabłko (dwa owoce przed treningiem, boten lunch mam o 13 w szkole a o 14:30 najczesciej trening) Obiad : 250-300g piersi z kurczaka (to zalezy czy na wieczor pije odzywke bialkowa) , smazone [...]

[...] Asekuracja polega na chwyceniu oburącz powyżej pasa i pomoc w podciagnięciu się po linii ruchu osoby ćwiczącej, a nie w osi góra/dół. b) rozciaganie ekspandera trzymanego przed sobą 2 serie 3. KLATKA PIERSIOWA a) pompki w wersji możliwej do wykonania 2 serie b) napinanie m. klatki piersiowej z ekspanderem trzymanym za sobą 2 serie 4. BARKI a) [...]

[...] - dasz radę ale do tego naraz mięśni nie zbudujesz jedynie jak zrobisz to w odpowiedni sposób to utrzymasz mięśnie z jednoczesną utratą tkanki tłuszczowej Zażywać w podobnych odstępach czasowych przez cały dzień - tu chodzi o stężenie we krwi a nie jednorazowe działanie np przed treningiem Zmieniony przez - MikX w dniu 2012-03-22 20:59:45

Wyluzuj.. Trenuj co lubisz, jedz co lubisz, w okolicach treningu (przed 2 godziny) i po (zaraz) wrzuć ryż/makaron z jakimś mięsem i warzywami, jesteś młody, nawet jeszcze nie wiesz ile będziesz ważył i jaki masz typ budowy.. Uprawiaj sport, jedz, więcej Ci nie trzeba..

mam wino przed sobą z nr Lote S028 Cad.06/2007 i u mnie napisy sa wyraźniejsze niż u Ciebie na winie.Nie ma za to u mnie drucika cienkiego. Nie wiem czy z tej seri S028 Cad.06/2007 jest robiony drucik na winie bo nie wszystkie wina z zambonu mają drucik na ampułce. Może mi też ktoś odpowie?? Troche metki dla sylwetki :D

[...] w gardzie moj partner dosc powaznie to potraktowal i za punkt honoru wzial sobie to, zeby mnie do tej gardy nie puscic. jak juz lezal i wchodzilem do gardy to wy***al mi z kolanka, ciemno przed oczami, reszta treningu ciezko oddychac. w koncu przeszlo samo, to chyba tylko pekniecie bylo, ale przez to nie mgoe robic wyciskania na poreczach

No właśnie przed walka z Silvą podchodziłem sceptycznie do Cormiera, po walce z Big Footem sie przekonałem do niego... Mówisz, że powinienem sie jednak "odkonać" od Silvy raczej? Może i masz racje. Jednak Josh ma doświadczenie, i nie jest typowym bezstójkowiczem. Ale Cormier jak na razie sobie dobrze w stójce radzi. A jego solidną bazą [...]

[...] nie wiem do końca co sądzić o Cormierze - z pałowania się uorczywie z Monsonem do takiej masakry. Pytanie jak dużo w tym tego, że Wielka Stopa szykował się do obrony przed zapasami i miewa kiepskie początki (fakt) a ile w tym tego, że Cormier dopracowuje już swoją stójkę i takie petardy. A Barnett nie ma BJJ Chociaż niby ma. [...]

[...] tyle róznych i sprzecznych odpowiedzi Mam nadzieje ze dojdziecie do wsólnego rozwiązania. Na wiekszości makaronów jakie mam w domu pisze:Skład: mąka typ 500. Wiec moze być taki makaron przed treningiem? Czy moze jakiś z innej mąki? Albo moze wogóle co innego skoro ani ryż ani makaron sie Wam nie podoba? Czekam na propozycje. K-1 Tournament!

Najlepiej przed treningiem: płatki owsiane na wodzie lub soku z rodzynkami i bananem. Doradca w dziale suplementacja

1mr przed treningiem i nic wiecej do szczescie nie potrzebne. dla mnie wszystkie suplementy olimpa to lipa. firma pomylka. reklama taka ze az chce sie kupic i nic wiecej.

zapasiony- no można to tak krótko ująć, doszło do tego przez jakby to nazwać głodowanie cały dzień a nażeraniem się na maxa przed snem no i jeszcze jadłem śniadanie około 11 też 'potężne', taki styl żywienia był spowodowany pracą i tak to wyszło, jak już ułożę dietę to się do Was zgłosze na tym poście, ale wydaje mi się, że 3g węgli na kg to [...]

w sumie może być. jabłczan polecam brać przed treningiem, ester rano i po treningu/rozbij na dwie części po 3 kapsy/ w nietr. rano jakbłczan a później już ester.

[...] niej odrazu ból przechodzi. pozdro // jeżeli ktos ma jakies fachowe porady jak to calkiem zlikwidowac to także prosze o pomoc,ale nie piszcie idz do ortopedy bo ortopeda powie tak : 2 miechy nie tranuj kup masci za 120zł i tabletki i smaruj 3 razy dziennie przed 2 miechy, aha i zrób sobie EKG Zmieniony przez - wbmike88 w dniu 2007-11-14 15:58:21

z tego co mi wiadomo to nie ma, ale masz za to folie chroniaca przed zwilgocweniem ;) Moze teraz juz jest jakas miarka, pytaj sie olimpu w jego dziale. A jezeli ci tak bardzo potrzebna, to olimp ci wysle jakas i dostaniesz jeszcze gratis katalog produktow :D Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-02-24 13:33:12

Przestawiles sie na inne godziny i bedzie Ci ciezko zasnac teraz wczesniej. Ja ogladam przed snem film na komputerze i lepiej sie zasypia. Musisz wczesniej sie klasc i nie spac za dlugo, max 8h + duza aktywnosc fizyczna.

[...] nawet jesli to pierwsze na straty energetyczne pojdą aminokwasy rozglaezione i te jak chcesz mozesz uzupelnic. poza tym jesli plywasz to sam twarog jako posilek jest slabym rozwiazaniem, chyba ze jest to ostatni posilek przed snem, choc i w tym wypadku dorzucilbym wegli i/lub tluszczu do niego. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-10 20:29:38

DT 5g mono rano i 5g po treningu, bcaa 1g bcaa na 10kg masy ciała przed treningiem i możesz po ale jak dajesz białko po treningu to bcaa nie dawaj DNT 5g mono rano